Полностью исключать любые продукты из рациона человека нет необходимости, если нет указаний врача. Важно поддерживать баланс белков, жиров и углеводов, употребляя все в умеренных количествах.
Нередко у в рационе пациентов наблюдается избыток жиров, особенно животных. Однако жиры, как растительные, так и животные, должны составлять не более 30% калорий в сутки. Специалисты подчеркивают, что избыток животных жиров может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Деликатесы, копчености, жареные блюда и жирное мясо, следует рассматривать как «праздничные». Птица, рыба, маложирные молочные продукты, яйца и нежирные субпродукты считаются хорошим источник животных жиров, так как они содержат незаменимые жирные кислоты.
Однако важно помнить, что все должно быть в меру. Многие люди также допускают ошибку, связанную с чрезмерным употреблением соли. Часто люди не задумываясь добавляют ее в пищу. Однако это может иметь серьезные последствия.
Кроме того, поскольку соль содержится в хлебе, сыре, консервах, полуфабрикатах и других продуктах, многие люди употребляют ее в неограниченных количествах, сообщил портал «здоровое-питание.рф».
«От избытка соли повышается артериальное давление, возрастает вероятность инсульта», – предупредили медики.
Ранее ИА Кулик сообщал, что одиночество оказывает серьезное влияние на здоровье людей и может стать главным врагом сердца и сосудов.
