Доктор Ирина Баранова рассказала россиянам, как эффективно предупредить сердечно-сосудистые заболевания.
По словам врача, есть минимум пять действенных способов. Первый – отказ от курения и всего подобного. Речь идет, в том числе, о вейпах, кальяне и прочем.
«Никотин и смолы, попадающие сначала в дыхательные пути курильщиков, а потом и в систему кровообращения, в два раза увеличивают риск гибели участка сердечной мышцы», — сказала врач.
Второй момент – добавить физическую активность. Например, если нет времени и сил на спортзал, то можно регулярно ходить пешком. Минимальная норма в день – 10 тысяч шагов.
Третий совет – следить за уровнем кровяного давления. Если показатели выше или сильно ниже нормы, и это продолжается день за днем, то следует проверить организм у специалиста.
Аналогичный контроль касается уровня сахара и холестерина в крови. Такие простые советы помогут предупредить возможные недуги со здоровьем сосудов и сердца, информирует «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач-кардиолог Ньюби не стал скрывать неприметный симптом болезни сердца.
