Чтобы быстрее заснуть, человек выбирает наиболее удобную для себя пользу. Однако она может быть неестественной, что оказывает негативное влияние на организм, рассказала врач-терапевт Галина Аксенова.
По словам специалиста, наиболее вредной позой для сна является положение лежа на животе. Эта поза неестественна, поскольку голова повернута в сторону, вызывая проблемы с кровообращением в сосудах, питающих головной мозг.
Эксперт отмечает, что такая поза может привести к отекам по утрам и увеличению внутриглазного давления, что в свою очередь вызывает перенапряжение глаз и головную боль. Боль в голове может возникнуть не только из-за недостаточного кровоснабжения головного мозга, но и из-за недостатка кислорода.
Во время сна на животе мышцы шеи и поясницы находятся в напряжении, что приводит к накоплению молочной кислоты и появлению боли, которая будет ощущаться до изменения положения тела.
Для предотвращения проблем со здоровьем, связанных с неправильной позой во время сна, рекомендуется провести некоторое время в удобной для вас позе, чтобы создать психологический комфорт, а затем перейти в положение полубоком (лежа на животе, обнимая подушку).
Затем вы можете перейти на спину или на правый, или левый бок, так как эта поза считается наиболее естественной.
Если человек предпочитает засыпать на животе, ему рекомендуется подложить подушку между ног или рядом с руками, что поможет улучшить положение тела во время сна, сообщает АиФ.
Ранее ИА Кулик сообщал, что постоянная сонливость может сигнализировать о больной печени.
