Исключение некоторых продуктов из рациона может помочь в похудении, но при ожирении всегда важно выяснять его причину. Об этом сообщила диетолог Лилия Стародубцев.
Для похудения рекомендуется исключить из рациона продукты, содержащие простые или быстро усваиваемые углеводы. Они обеспечивают организму большое количество энергии и способствуют активному жироотложению вследствие резкого повышения уровня сахара в крови.
Стародубцева также отметила необходимость контроля потребления красного мяса, особенно жирного, так как оно может негативно повлиять на работу ЖКТ и желчеотток.
Время от времени рекомендовано проводить дни без мяса, а также полностью исключить переработанные продукты из мяса, добавленный сахар и вредные жиры, трансжиры. В случае значительного лишнего веса, диетолог советует обратиться к грамотному специалисту, сообщило РИАМО.
«Не стоит есть рафинированный сахар и продукты, в которых он содержится, переработанные мясные продукты (колбасы, сосиски и так далее), пшеничные крупы (манная, булгур, кус-кус), молочные продукты с наполнителями и обезжиренную молочную продукцию, а также продукты, в которых содержится растительный, кулинарный жир, заменитель молочного жира и трансжиры», – рассказала эксперт.
Ранее ИА Кулик сообщал, что периодические колебания веса вредят психическому здоровью.
