Доктор Олег Байо рассказал россиянам, какие варианты завтраков считаются наиболее полезными.
По словам специалиста, первый прием пищи не стоит пропускать. Помимо этого, важно уделить внимание составу завтрака. Самым идеальным вариантом считаются куриные яйца всмятку. Плюс, их можно положить на цельнозерновой хлеб с авокадо.
Такой завтрак благоприятно скажется на работе пищеварительной системы, пробудит желудочно-кишечный тракт, отлично насытит и подарит заряд бодрости. Среди альтернативных вариантов доктор Байо предложил овсяную кашу, но не быстрорастворимую.
«Правильный завтрак должен содержать основные микроэлементы и главный из них — это качественные белки и жиры, а также, сложные углеводы для энергии на весь день», — отметил гастроэнтеролог.
Натуральные варианты молочных продуктов тоже будут кстати, информирует «РИАМО».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что ученые признали купание в горячих источниках полезным для кишечника.
