Существует 6 типов диет: сбалансированные диеты, низкокалорийные диеты, диеты с ограничением отдельного компонента, низкоуглеводные диеты, высокобелковые диеты и растительные диеты. О них рассказала гастроэнтеролог Екатерина Ситникова.
Каждый организм уникален, и то, что подходит одному человеку, может быть вредным для другого. Здоровое питание и умеренность должны быть основой любой диеты. Экстремальные методы похудения, очень низкокалорийные диеты или монодиеты, могут привести к недостатку питательных веществ и психическим расстройствам.
Не рекомендуется менять тип диеты без консультации с диетологом, так как это может нарушить обмен веществ. Существуют некоторые лечебные диеты, которые помогают похудеть, несмотря на совершенно другую цель.
Лучшей считается Средиземноморская диета, а кетогенная диета может иметь негативные последствия для здоровья. Интервальное голодание также может быть небезопасным, а диета, имитирующая голодание, требует большего исследования, сообщила «Российская газета».
Ранее ИА Кулик сообщал, что эндокринолог Мария Александрова рассказала о вредности кетодиеты, которая основана на полном ограничении углеводов.
