По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, около 20 процентов американцев имеют сердце, которое старше их фактического возраста. Разница может составлять до пяти лет, но в некоторых случаях достигает и 11 лет.
Кардиолог Викас Сандер подчеркивает, что чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо иметь информацию о своих хронических заболеваниях и регулярно проходить осмотры, контролируя уровень сахара в крови, холестерина и другие показатели.
Рекомендуется уделять физической активности умеренной интенсивности минимум 150 минут в неделю. Врачи рекомендуют теннис или быструю ходьбу.
«Регулярные физические упражнения помогают поддерживать вес и кровяное давление, а также снижают стресс», – говорит врач.
Важно также учитывать питание, и избегать трансжиров, насыщенных жиров, соли и рафинированного сахара, так как они могут способствовать развитию опасных заболеваний.
Другие важные меры включают отказ от курения, умеренное потребление алкоголя (учитывая, что безопасной дозы спиртного не существует), а также немедленное обращение к врачу при появлении определенных симптомов.
В первую очередь следует обратить внимание на затрудненное дыхание, отеки ног, боль в груди, необъяснимую усталость и головокружения, сообщила «Российская газета».
Ранее ИА Кулик сообщал, что злоупотребление вредной пищей негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
