Эндокринолог АО «Медицина» Наталия Тананакина отметила, что безопасной суточной дозой сахара в чае или кофе является количество, эквивалентное 6 ложкам.
«Идеально, конечно, минимизировать потребление сладостей из-за их высокого содержания сахара, но если включать их в умеренных количествах в рамках здоровой и сбалансированной диеты, то это может быть приемлемо», — отметила Тананакина.
Она также подчеркнула, что продукты, содержащие сахар, следует употреблять не более 10% от общей калорийности пищи. Врач отметила, что напитки, такие как лимонады и фруктовые соки, требуют особой осторожности из-за содержания сахара в них.
Ранее ИА Кулик сообщал, что некорректное питание может быть скрытой причиной ощущения отека и задержки воды в организме.
