Ученые из университета Йювяскюля Финляндии обнаружили, что занятия бегом не помогают сбросить вес сразу, но обеспечивают снижение количества жира в долгосрочной перспективе. Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Sports and Active Living.
В исследовании принимали участие мужчины в возрасте 20-39 и 70-89 лет, которые были спортсменами — спринтерами, бегунами на длинные дистанции и силовыми атлетами (некоторые из них занимались дисциплинами, подобными пауэрлифтингу).
Исследователи собрали информацию о здоровье всех участников, их образе жизни, а также измерили их рост и вес. Затем испытуемые прошли тесты на определение соотношения мышечной массы к жировой в организме.
Изучение показало, что у пожилых спринтеров и марафонцев жировая масса была ниже, чем у молодых атлетов и физически активных людей.
Также выяснилось, что люди, занимающиеся силовыми тренировками на протяжении всей жизни, лучше поддерживали свою мышечную массу, чем участники спринтов и марафонов. У старших силовых атлетов было такое же количество мышечной массы, как у молодых спортсменов.
Исследователи предположили, что комбинированный подход к тренировкам может быть наиболее полезным для оптимизации состава тела на протяжении всей жизни.
Даже если результаты не приходят быстро, так как в долгосрочной перспективе они обязательно проявятся, сообщает Газета.ru.
Ранее ИА Кулик рассказал, что раковые клетки мозга имитируют нейроны и избегают терапии.
