Российские медики рассказали, как справиться с высоким уровнем «плохого» холестерина в крови.
По словам известной Елены Малышевой, для стабилизации холестерина можно попробовать занятия йогой.
«Показано, что регулярные занятия йогой приводят к снижению уровня холестерина и липопротеидов низкой плотности», — подтвердил кардиолог Гандельман.
Это происходит за счет статичных, но силовых упражнений. Рекомендованы действия по наклонам и сгибаниям тела.
Качественный сон тоже станет отличной помощью здоровью. Полноценный отдых поможет выровнять обмен веществ, нормализовать вес и аппетит.
«Сон должен быть полноценным — от 6 до 8 часов, не больше и не меньше», — добавили специалисты.
Врач Андрей Продеус советует добавить в привычный рацион зародыши пшеницы, богатые полезными веществами и микроэлементами. В целом, важно придерживаться правильного питания, следить за балансом воды, заниматься спортом, обеспечить себе качественный отдых, информирует «АиФ» со ссылкой на «Жить здорово!».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач Картаева нашла связь скопившегося на животе жира с шестью группами болезней.
