Фрукты следует употреблять в первой половине дня, так как они содержат сахар. Такой совет дала терапевт АО «Медицина» Оксана Серебрякова.
Она также отметила, что в рационе у людей, стремящихся похудеть, должны быть нежирные продукты, цельные злаки, здоровые жиры и белок. Правильное питание предполагает сбалансированный рацион, а не скудную диету.
Неконтролируемое потребление свежевыжатых фруктовых соков и фруктов может привести к развитию сахарного диабета и набору веса, предупредила терапевт.
Для тех, кто хочет похудеть, рекомендуется употреблять фрукты в первой половине дня. Важно также пить достаточное количество воды и избегать излишнего потребления соли, отметила в интервью РИАМО Серебрякова.
Ранее ИА Кулик сообщал, что сливочное масло и фрукты ошибочно считают вредными.
