Эксперт в области питания Алексей Ковальков рассказал россиянам, какие продукты питания допустимо употребить, несмотря на скорый отход ко сну.
По словам доктора, рекомендуется поужинать за три часа до сна и больше ничего не есть. Выбирать на ужин лучше легкие и полезные продукты. Однако иногда бывает так, что хочется перекусить перед сном, а чем конкретно можно многие не знают.
Вопрос, в первую очередь, связан с желанием не навредить фигуре, не набрать лишние килограммы. Диетолог рекомендует выбирать белковые продукты вместо углеводных. Например, это может быть йогурт без сахара, томаты, небольшой кусочек вареного нежирного мяса или рыбы в сочетании со свежими овощами.
Важно, чтобы порция была небольшая, а продукты максимально полезными, без добавления сахара, обилия соли и прочих вредностей. После 18 часов лучше исключить каши, молоко и быстрые углеводы, информирует «ЗОЖ.news».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач из РФ А. Зиркуева нашла связь заболеваний печени с кровотечением из носа.
