Стоматолог Олег Янушевич рассказал о продуктах, которыми следует завершать вечерний прием пищи.
Для предотвращения проблем, связанных с недостатком витамина С, следует контролировать его употребление. Дополнительные дозы аскорбинки могут быть полезны в условиях стресса и повышенной физической нагрузки.
Витамин С можно получить из пищи, особенно из фруктов и овощей, помимо витаминно-минеральных комплексов.
Рекомендуется употреблять свежие овощи без измельчения для сохранения максимального количества питательных веществ. Морковь отлично подходит для такой диеты, так как содержит витамин С и другие полезные вещества.
Вместо перекуса сладостями или колбасой, лучше выбрать морковь и сельдерей для уменьшения желания переедать. Этот подход поможет контролировать аппетит и способствовать снижению веса — за одно утро можно потерять до 400 граммов. Кроме того, хрустящие овощи помогут очистить зубы, действуя как естественная зубная щетка.
Сыр также полезен для здоровья зубов, нейтрализуя кислоты, образующиеся после употребления углеводов вечером, сообщает АиФ.
Правильное питание, богатое витамином С и другими питательными веществами, употребление сыра и правильная гигиена после еды помогут сохранить здоровье зубов и красивую улыбку на долгие годы.
Ранее ИА Кулик рассказал, что врачи запустили рекомендации, какой ужин поможет убрать жир на животе.
