Российские эксперты в области питания выяснили, сколько чашек кофе необходимо выпивать за день, чтобы похудеть.
Многие люди сталкиваются с проблемой ожирения. Некоторые исследования показывают, что кофеин, содержащийся в популярном напитке, может ускорить обмен веществ, что способствует сжиганию лишних калорий.
Эксперимент с участием 126 человек подтвердил этот факт, показав, что участники потеряли в среднем около 4% жира. Однако они употребляли по четыре чашки кофе непосредственно перед едой.
Врачи предупреждают, что такое количество кофе может вызвать бессонницу, тревожность и повышенное кровяное давление.
По мнению российских врачей, кофе содержит много полезных антиоксидантов и микроэлементов. Однако при сочетании с определенными продуктами кофе может замедлить процесс пищеварения.
Рекомендуется употреблять не более одной-двух чашек кофе в первой половине дня, после завтрака, а не натощак. Предпочтительно выбирать классический черный кофе без добавления сливок, молока, сахара или сиропов.
Лишние добавки только увеличивают калорийность напитка и могут привести к набору лишних килограммов, сообщает «e1.ru».
Ранее ИА Кулик рассказал, что кофе может помочь справиться с низким давлением.
