Диетолог Полина Журавлева поделилась несколькими советами о том, как преодолеть зависимость от сладкого.
Она отметила, что важно контролировать потребление продуктов, содержащих сахар, так как они могут негативно влиять на настроение, энергию и здоровье. Многие люди в России часто обращаются к сладостям как средству компенсации для уменьшения стресса и негативных эмоций, отметила специалист.
Употребление сладкого может временно давать ощущение удовлетворения и смягчения эмоционального голода. Однако если это становится постоянной привычкой, возникает зависимость.
Диетолог предложила несколько способов избавиться от зависимости от сахара. Она советует поддерживать регулярное и сбалансированное питание, включающее все три основных приема пищи в течение дня – завтрак, обед и ужин.
Журавлева также подчеркнула важность питьевого режима и рекомендует потреблять не менее двух литров воды в день, но не сразу после еды. Диетолог предлагает постепенно избавляться от пристрастия к сладкому, уменьшая количество конфет или пирожных с каждым заваренным чаем, сообщил портал ОСН.
Ранее ИА Кулик сообщал, что диетический шоколад и чипсы нельзя назвать самым эффективным перекусом для похудения.
