Эндокринолог Хадишат Бопхоева предупредила о вреде экстремальных марафонов по снижению веса.
По словам специалиста, эффект от подобных манипуляций с рационом питания и телом зачастую не долгосрочный. Намного лучше худеть планомерно, сделав акцент на сбалансированном питании, физических нагрузках и дефиците калорий.
Конкретнее, марафон по похудению может длиться неделю или месяц, во время которого худеющий придерживается жестких правил. Однако вес в таком случае рискует вернуться в еще большем количестве.
«Потерянные в процессе марафона килограммы уже через неделю возвращаются с «добавкой», стоит только человеку вернуться к привычному образу жизни», — предупредила врач.
Проблема в том, что изначальная причина набора лишнего веса не устранена. Эффективнее будет пересмотр имеющихся пищевых привычек, добавление регулярного спорта, снижение уровня стресса, отказ от вредных привычек и контроль за качеством сна.
«Если требуется, нужно восстановить гормональный фон и наладить работу ЖКТ, а также режим сна и бодрствования», — добавила доктор, информирует «Лента.ру».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что диетолог А. Кабанов перечислил вредные продукты, ошибочно считающиеся полезными.
