Постоянная усталость и быстрая утомляемость свидетельствуют о низком уровне гемоглобина в крови. Об этом сообщила доктор Елена Игнатикова.
Чтобы предотвратить дефицит железа, рекомендуется сдать анализ и посетить врача. Симптомами недостатка железа могут быть быстрая утомляемость, трудности при выполнении физических нагрузок и головокружение.
«Может быть плохое самочувствие в душных помещениях, в метро или торговых центрах, где нет в большом количестве кислорода», — добавила врач.
Внешние признаки дефицита включают бледность кожи, хрупкость волос и ногтей. Для профилактики анемии рекомендуется включить в рацион куриную печень, говядину, цитрусовые, квашеную капусту и яблоки, как сообщило радио Sputnik.
Ранее ИА Кулик сообщал, что названы бюджетные продукты, которые содержат много железа.
