Образ жизни, иммунитет, социальная активность и правильное питание могут предотвратить развитие ранней деменции. Об этом рассказала Ольга Шуппо, научный руководитель сети клиник Grand Clinic.
Хроническое воспаление в организме является одним из факторов, которые могут увеличить риск деменции. Воспалительные процессы во внутренних органах могут оставаться незамеченными и оказывать воздействие на организм.
В результате воспаления цитокины могут атаковать органы и системы, включая сосуды головного мозга, что может привести к недостатку кислорода и нарушению функций мозга.
Важно выявлять и лечить воспалительные процессы, так как они могут ослабить иммунитет и привести к развитию хронических заболеваний сердца, дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта.
Отсутствие полноценной реабилитации после перенесенного COVID-19 также может также вызвать нарушение функций головного мозга и ускорить развитие деменции. Коронавирус может поражать сосуды головного мозга, что приводит к нарушению кровообращения и недостаточному питанию мозга.
Избыток простых углеводов в рационе может ослабить иммунитет, так как они способствуют высвобождению оксидов кислорода в организме. Потребление большого количества сладостей, выпечки и фастфуда может вызвать хроническое воспаление.
Для снижения риска деменции рекомендуется ограничить потребление простых углеводов и предпочесть цельные продукты или продукты с минимальной обработкой, а также заменить сладости на сухофрукты или натуральные несладкие фрукты.
Также важно тренировать мозг на протяжении всей жизни. Регулярные умственные нагрузки, например, чтение, решение головоломок и интеллектуальные игры, могут сохранить когнитивные функции и замедлить процесс старения, сообщили «Известия».
Ранее ИА Кулик сообщал, что малоподвижный образ жизни увеличивает риск возникновения деменции.
