Американские эксперты из Университета Южной Калифорнии определили, какое питание помогает замедлить старение организма и снизить риск развития болезней.
В ходе исследования была выявлена польза цикличной диеты, которая напоминает интервальное голодание. Диетологи считают, что правильный подход к голоданию может быть полезным, при условии отсутствия проблем со здоровьем.
Голодание может способствовать уменьшению уровня сахара и холестерина в крови, а также помочь снизить вес. Тем не менее, голодание может быть сложным процессом, и важно войти и выйти из такого режим питания правильно, чтобы не нанести вреда здоровью.
Ученые предложили FMD-диету, которая подобна голоданию и обладает высокой эффективностью. Согласно этой диете, рекомендуется на протяжении пяти дней потреблять продукты с высоким содержанием жиров, с одновременным снижением общей калорийности, белков и углеводов.
Этот подход может помочь сбросить вес и нормализовать здоровье, не требуя кардинальных и длительных изменений в системе питания, сообщил со ссылкой на Nature Communications портал technodzen.
Ранее ИА Кулик сообщал, что кетогенная диета может снизить желание употреблять алкогольные напитки.
