Терапевт Татьяна Захарова рассказала россиянам, какой фрукт поможет справиться с бессонницей.
Исследования показали, что витамины и полезные вещества в составе киви помогают организму легче уснуть и сделать сон более качественным. Результат заметен спустя четыре недели регулярного употребления киви в небольших количествах.
По словам врача, бессонница и нехватка сна в целом негативно отражаются на здоровье. Отсутствие полноценного отдыха нарушает обмен веществ, создает риски для развития проблем с сердцем, сосудами, ожирением и сахарным диабетом.
Обилие антиоксидантов и витамина С в составе киви снизят воспалительные процессы в организме, предупредят рак. Витамины группы В нормализуют сон за счет улучшения работы клеток мозга и нервной системы. Небольшая порция окажется для организма не просто перекусом, а полезным природным снотворным.
Главное учесть особенности собственного организма, например, аллергию, чувствительность желудка и кишечника. Если подобное имеется, то лучше посоветоваться с врачом, информирует news102.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач-диетолог Т.Мещерякова назвала пиво и курицу вредными для здоровья мужчин.
