Желание похудеть на 15 килограммов в месяц может привести к потере мышц и возникновению серьезных проблем со здоровьем. Об этом сообщила диетолог Наталия Гридина из medtech-сервиса Budu.
Она подчеркнула, что все экстремальные диеты, которые обещают быстрые результаты, негативно влияют на организм. Резкая потеря веса осуществляется в основном за счет мышечной массы, а не жира, что приводит к ослаблению и недомоганию.
Возврат к прежнему режиму питания приведет к замещению мышц жиром. Гридина также подчеркнула, что быстрые методы снижения веса могут вызвать проблемы с пищеварением и дефицит необходимых микроэлементов.
Последствиями резкой потери веса могут быть нарушения обмена веществ, проблемы с пищеварением, отсутствие менструации у женщин и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, дефицит витаминов и минералов может снизить иммунитет и нарушить работу нервной системы. Диетолог подчеркнула, что безопасным темпом похудения является снижение веса на 0,5-1 килограмм в неделю, сообщила «Лента.Ru».
«Такая потеря веса обеспечивает умеренный дефицит калорий, который позволяет организму сжигать жировые запасы, сохраняя при этом мышечную массу. Таким образом, за месяц можно без вреда для организма сбросить от двух до четырех килограммов», — заключила она.
Ранее ИА Кулик сообщал, что лишний вес может вернуться после марафона похудения.
