Инфекционист Маргарита Провоторова назвала девять простых правил, которые помогут укрепить иммунитет.
Иммунитет — это система органов, содержащих лимфоидную ткань, которая помогает защитить организм от инфекций и болезней. К этой системе относятся костный мозг, вилочковая железа, селезенка, миндалины и аппендикс.
Они производят белые кровяные клетки, задерживают микробы и антигены, а также служат местом обитания клеток иммунной системы. Кроме общего иммунитета, есть местный иммунитет, который находится на слизистых оболочках носа, ротовой полости, дыхательных путей и кишечника.
Специалисты советуют не вмешиваться в работу иммунитета с помощью БАДов, иммуномодуляторов и витаминов, так как их эффективность в укреплении иммунитета не подтверждена научно. Для поддержания нормальной работы иммунной системы рекомендуется вести здоровый и разумный образ жизни.
Он включает лечение хронических инфекций, избегание ненужных иммуномодуляторов и витаминов, за исключением, возможно, витамина D, поддержание микробиома и правильное питание с увеличением потребления пробиотиков и пребиотиков, обеспечение достаточного сна, регулярной физической активности и минимизацию стресса.
Соблюдение этих мер поможет поддерживать здоровье иммунной системы и обеспечивать общее благополучие организма, сообщил портал aif.ru.
Ранее ИА Кулик сообщал, что ученые назвали продукт для эффективного укрепления иммунитета.
