Российские эксперты в области питания рассказали, какая пища поможет укрепить сосуды.
Специалисты рекомендуют обратить внимание на жирные и качественные продукты животного, а также растительного происхождения. Это может быть качественное мясо в небольшом количестве, куриные яйца и натуральные масла, например, льняное, оливковое и другие.
Весеннее время года отличается сезонным авитаминозом, снижением иммунитета, а потому от вышеперечисленных продуктов отказываться точно не стоит. Яйца, мясо и масла содержат в себе витамины, минералы и микроэлементы, необходимые человеку.
«А также так называемые экстрактивные вещества, которые служат сильными возбудителями отделения пищеварительных соков», — поделились врачи.
Белки, антиоксиданты, омега-3 жирные кислоты, цинк, магний, кальций – во всем этом нуждается человеческий организм. Плюс, не стоит забывать о пользе ягод, свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, информирует «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что трихолог Аверкина назвала витамины, помогающие восстановить волосы.
