Ученые из Университета Южной Австралии выяснили, какой продукт на перекус благоприятно скажется на здоровье.
Исследования показали, что организму могут помощь витамины и микроэлементы, содержащиеся в миндале. Рекомендуется заменить этим орехом привычные сладкие перекусы. Впоследствии будет ощутим результат на внешнем виде, весе, общем самочувствии, состоянии сердца и качестве обмена веществ.
Эксперимент с участием 106 человек с лишним весом показал, что перекус миндалем действительно благоприятно сказывается на фигуре. Добровольцы от 25 до 65 лет, которым снизили общую дневную калорийность в еде, употребляли горсть миндаля на ежедневной основе.
Оказалось, что замена крекеров, снеков, булочек и конфет на орехи действительно эффективно. Участники снизили вес примерно на 9,3% от первоначального, у них улучшилось здоровье сердца и сосудов, информирует «Газета.ру» со ссылкой на Obesity.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что снижение количества денег повышает риск развития деменции.
