Ученые выяснили, какой рацион питания способствует улучшению состояния при воспалениях в костях и суставах.
Исследования показали, что благоприятное воздействие на организм оказывают ключевые составляющие средиземноморской диеты. Обилие витаминов и микроэлементов, содержащиеся в качественной рыбе, свежей зелени, овощах и натуральных маслах, действительно улучшают состояние здоровья.
«Исследование, опубликованное в большом научном журнале в 2020 году, показало, что соблюдение средиземноморской диеты снижает вероятность усиления боли в коленях», — сказали ученые.
Последующие научные работы подтвердили, что средиземноморская диета помогает предупредить артрит и артроз. Акцент в питании рекомендуется сделать на морепродуктах, овощах, фруктах, ягодах, нежирном йогурте, растительных маслах для заправки салатов, информирует «Лента.ру» со ссылкой на Mirror.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что сделать, чтобы распознать кислотность своего желудка.
