Гастроэнтеролог Парандзем Барегамян в беседе с «Газетой.ру» перечислил сладости, которые являются полезными для человека.
Безусловно, потребление сладкого нужно дозировать, но есть продукты, которые априори являются таковыми, но при этом не вредят нам. В их число, по мнению врача, входят фрукты, горький шоколад, мед, урбеч, сухофрукты, а также зефир и пастила.
«Дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потребленных взрослым человеком калорий. 25-50 граммов или 12 чайных ложек по рекомендациям ВОЗ», — объяснил специалист Барегамян.
Также он напомнил, что есть продукты, которые содержат скрытый сахар. К ним относятся кетчупы, соусы, консервированные овощи, а также мюсли и готовые завтраки.
Чтобы не нарушать баланс сахара в организме, можно в день съедать по одной – две ложки меда или добавлять в рацион питания 15 – 30 граммов сухофруктов, которые полезны для иммунитета. Однако самыми полезными сладостями являются зефир и пастила, потому что они содержат в себе пектин.
Ранее Кулик писал, что установлено, что самый популярный в России продукт вызывает рак.
