Диетолог Наталья Денисова рассказала россиянам, какой свежий овощ поможет предупредить неполадки в работе сердца и сосудов.
Исследования показывают, что многие проблемы со здоровьем обусловлены нехваткой витаминов, минералов и микроэлементов. Особенно сильно подобное ощущается в весеннее время года. Отличным вариантом для здоровья будет болгарский перец.
«В 100 г болгарского перца содержится больше суточной нормы витамина С. А в 100 г перца красного цвета — две суточных нормы», — поделилась врач.
Плюс, в перце содержится редкий витамин Р, способствующий усвоению витамина С. Такие антиоксиданты, снижающие воспалительные и окислительные процессы, вредящие сердечно-сосудистой системе.
При дефиците витаминов организм чувствует постоянную слабость, снижается настроение и иммунитет, а сосуды становятся более уязвимы под воздействием внешних факторов.
«Достаточно съедать всего половинку сладкого перца в день, и вы получите неоценимую пользу для здоровья», — посоветовала диетолог.
Помимо свежего, можно съесть запеченный вариант, богатый ликопином. Перец можно добавлять в основные блюда, утренние омлеты и салаты в свежем варианте, информирует «АиФ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что ветеринар Богданова назвала блины опасными для котов.
