Доктор Марият Мухина рассказала россиянам, какие преимущества для здоровья имеет никотиновая кислота.
Никотиновую кислоту некоторые люди используют для улучшения роста волос. Однако проведенные исследования подтверждают пользу этого компонента для здоровья кровеносных сосудов.
Конкретнее, никотиновая кислота благодаря оксиду азота в составе расширяет сосуды. Это отличная профилактика проблем с кровообращением и работой клеток мозга.
Плюс, эта добавка хороша при ишемическом синдроме головного мозга и сердца. Наиболее опасным последствием нехватки никотиновой кислоты считается деменция.
«Поэтому важно следить сохранять необходимый баланс витамина в организме: младенцам необходимо до двух миллиграммов, мужчинам и женщинам — до 20–25 миллиграммов», — советует врач.
Помимо добавок, рекомендуется пересмотреть питание, сделав акцент в рационе на мясо, орехи, печень, молоко, рыбу, овощи, цельнозерновые продукты и жирный творог, информирует «ВМ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что жирные продукты защищают от инфаркта и инсульта.
