Офтальмолог Наталья Захарова предупреждает, что использование гаджетов без вреда для зрения рекомендуется не более трех часов в день.
Чтобы снизить нагрузку на глаза, врач рекомендует отказаться от использования гаджетов перед сном и сразу после пробуждения, а также придерживаться правила «20-20-20» – каждые 20 минут работы перед экраном делать 20-секундный перерыв, фокусируясь на отдаленных предметах.
Правильное освещение также играет важную роль, лучше использовать рассеянное освещение и настраивать яркость экрана под уровень освещения в комнате.
Полезно использовать увлажняющие капли для снятия симптомов сухости глаз и регулярно гулять на свежем воздухе, так как солнечный свет способствует профилактике ухудшения зрения. Об этом сообщает газета Известия.
Невролог, педиатр и рефлексотерапевт Альмира Гимранова рассказала о появлении цифровой деменции у молодых людей и причинах ее возникновения.
