В Бристольском университете выявили важность обучения счастью и постоянного самосовершенствования.
Различные практики, включая физические упражнения, медитацию и ведение дневника, помогают людям научиться «ощущать себя счастливыми».
Специалисты подчеркивают необходимость систематической работы над собой и постоянного внимания к психическому здоровью, аналогично тому, как требуется регулярность и упорство в физических тренировках.
Исследование показало, что участники, завершившие предложенный курс, отметили улучшение настроения и самочувствия на 10-15%. Однако только те, кто продолжал использовать полученные знания и практики в повседневной жизни, сообщили об улучшении своего состояния в последующем опросе через год.
Исследование подчеркивает, что счастье не случайно, а является результатом постоянной работы над собой и применения приобретенных навыков в жизни, сообщил портал Pravda.Ru.
Ранее ИА Кулик сообщал, что исследователи из Портсмутского университета обнаружили, что 20-минутная тренировка помогает восстановиться после недосыпа.
