Промежуток времени между 05:00 и 06:00 оказался худшим для организма человека, показало исследование Мичиганского университета.
В этот промежуток времени люди ощущают ухудшение настроения, независимо от того, когда они проснулись. Обратное явление наблюдается в 17:00, когда отмечается улучшение настроения. Это показали датчики, установленные на добровольцах.
Ученые отслеживали данные о здоровье, количестве шагов, частоте сердечных сокращений, сне и ежедневных оценках настроения. Оказалось, что уровень настроения человека зависит от внутренних ритмов и чем дольше они бодрствуют, тем сильнее влияние внутренних часов на их настроение, сообщила «Российская газета».
«Настроение естественным образом меняется с самой низкой точкой утром и самой высокой вечером, независимо от сна», – пояснил ведущий автор исследования, психиатр Бенджамин Шапиро.
Ранее ИА Кулик сообщал, что 20-минутная тренировка помогает восстановиться после недосыпа.
