Употребление достаточного количества витамина C и регулярная физическая активность помогают снизить риск острых респираторных заболеваний весной. Об этом рассказал врач из клиники Майо Теджал Шелат.
Весной, из-за нехватки витаминов и переменчивости погоды, многие люди становятся более уязвимыми для острых респираторных заболеваний. Изменчивая температура воздуха на улице может вызывать изменение температуры тела и повышать риск заражения простудой и гриппом.
Потребление достаточного количества витамина C, который можно получить из фруктов или пищевых добавок, помогает укреплению иммунной системы. Лимоны и апельсины богаты этим витамином.
Их можно употреблять по отдельности или добавлять в воду для получения напитка с дополнительными витаминами. Регулярные физические упражнения также помогают профилактике простудных заболеваний.
Доктор рекомендует уделять физической активности не менее 30 минут в неделю. Регулярные тренировки и прогулки улучшают кровообращение, снабжение организма кислородом и клеточную функцию, сообщил изданию MedicalXpress доктор.
Ранее ИА Кулик сообщал, что в борьбе с простудой полезными могут быть мед, морсы и компоты из ягод.
