Выполнение трех простых упражнений ежедневно может помочь избавиться от головной боли. Их назвал врач Александр Шишонин.
Головная боль может быть связана с повышенным внутричерепным давлением и риском нарушения кровоснабжения головного мозга. Для нормализации кровотока необходимо вернуть шейные позвонки на свое место или снять мышечный зажим.
Существуют три простых упражнения, которые помогут вернуть кровь из головы в норму и снять головную боль. Первое упражнение, называется «Рамка». Оно включает поворот головы и массаж шеи.
Второе упражнение «Метроном» предполагает наклон головы вправо и потягивание руки вниз. Упражнение «Вгляд в небо» заключается в наклоне головы в сторону и растягивании шеи.
Каждое из этих упражнений следует повторять по 10 раз в каждом направлении. Ежедневное выполнение этих упражнений поможет снять головную боль и предотвратить ее повторение, рассказал aif.ru врач.
Ранее ИА Кулик сообщал, что жирная и белковая еда может вызвать бессонницу.
