Cомнолог Михаил Полуэктов рассказал о причинах и последствиях недосыпа, сне с партнером и самой полезной позе для сна.
Недостаток сна может вызвать серьезные заболевания, включая сахарный диабет и сердечно-сосудистые проблемы. Люди, работающие по сменному графику, подвержены риску развития онкозаболеваний из-за нарушения биоритмов и недостатка мелатонина.
Недосыпание также связано с избыточным весом, а сокращение сна может ослабить иммунную систему. Удовлетворенность сном больше зависит от психологического комфорта, чем от условий спальни.
Сон с партнером может быть полезным, если это комфортно обоим. Оптимальная поза для сна – полуэмбриональная. Приятные прикосновения и объятия могут способствовать более глубокому и расслабленному сну, сообщил aif.ru врач.
Ранее ИА Кулик сообщал, что названы три причины хронической бессонницы.
