Переизбыток белковой и жирной пищи на ужин может нарушить нормальный сон, предупредила эндокринолог Оксана Михалева.
Жареное мясо и фастфуд стимулируют работу ЖКТ, что негативно сказывается на качестве сна. Кроме того, такая пища может вызвать тошноту и ощущение тяжести в правом подреберье.
Михалева также отметила, что вечером лучше не употреблять шоколад, кофе и крепкий чай, так как они вызывают бодрствование перед сном. Она рекомендовала не употреблять еду позже чем за два-три часа до сна, чтобы избежать активного ночного пищеварения и выработки гормонов, сообщила «Газета.Ru».
Ранее ИА Кулик сообщал, что сон нарушается при болезнях сосудов, сердца и тревожных расстройствах.
