Суперэйджеры — это люди старше 80 лет, которые обладают таким же уровнем остроты ума, как и люди среднего возраста. Диетолог Эльвира Фесенко рассказала о правилах питания, которым следуют эти люди.
Они следуют правилу тарелки здорового питания, деля ее на четыре части. Первая часть — различные цельнозерновые продукты: цельнозерновой хлеб из цельной пшеницы, неочищенный рис.
Вторая часть — полезные белки. Половина тарелки занимается овощами и фруктами. Здесь рекомендуется распределить эту часть так, чтобы овощи составляли 2/3, а фрукты только 1/3.
Суперэйджеры следуют правилу тарелки здорового питания, деля ее на четыре части. Первая часть — различные цельнозерновые продукты: цельнозерновой хлеб из цельной пшеницы, неочищенный рис. Вторая часть — полезные белки.
Половина тарелки занимается овощами и фруктами. Здесь рекомендуется распределить эту часть так, чтобы овощи составляли 2/3, а фрукты только 1/3, сообщает Газета.ru.
Ранее ИА Кулик рассказал, что правильное питание поможет защититься от вирусных инфекций.
