Доктор Елена Игнатикова рассказала россиянам, сколько овощей и фруктов потребуется, чтобы нормализовать холестерин.
По словам доктора, человеческому организму в день требуется порядка 400 граммов свежих фруктов и овощей. Такая порция поможет предупредить высокий холестерин в крови, а также нормализовать имеющиеся показатели, тем самым предупредив атеросклероз.
Это отличный немедикаментозный способ защиты собственного организма. Обилие свежих фруктов и овощей насытят клетки витаминами, минералами и микроэлементами.
Ключевую роль играет клетчатка, которыми богаты эти продукты. Плюс, рекомендуется добавить в рацион цельнозерновые продукты.
«Клетчатка есть также в цельнозерновых крупах. Витамины группы В участвуют в различных биохимических реакциях, уменьшающих уровень холестерина», — рассказала доктор.
Подобный рацион сделает регулярным стул, улучшит обмен веществ, нормализует вес, а также предупредит опасные для здоровья заболевания, информирует «Радио Sputnik».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что чрезмерная потливость по ночам может быть признаком онкозаболевания.
