Доктор Софья Хаустова рассказала россиянам о простых и эффективных способах справиться с выпадением волос.
Специалист рекомендует уделить внимание питанию. Практика показывает, что люди теряют волосы из-за нехватки витаминов, минералов и микроэлементов. Полезным будет восполнение железа, кальция, витаминов А, Е, С, фолиевой кислоты, витаминов группы В.
Такие компоненты содержатся в куриных яйцах, мясе, орехах. Добавление в привычный рацион авокадо поможет насытить организм правильными жирами. Аналогичную пользу принесут растительные масла.
Среди растительных свежих продуктов – ягоды, богатые антиоксидантами, сладкий картофель батат, отличающийся по набору витаминов, из зелени – шпинат, а среди бобовых – фасоль.
«Каждый день необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды», — отметила доктор.
Если проблема становится острой и нормализация питания не помогает, то лучше обратиться к трихологу, сдать анализы и выяснить, в чем неполадки с организмом, информирует «RuNews24».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что антидиетолог Ионова раскрыла продукты-заменители животного белка в Великий пост.
