Эксперты по питанию выяснили, какие продукты питания сокращают человеческую жизнь.
Питание играет ключевую роль в вопросе здоровья человека. По словам специалистов, некоторые продукты губят организм, а потому ограничения будут только на пользу.
Детальный анализ рациона питания людей старше 40 лет показал, что отказ от обработанного мяса в виде сосисок и копченых колбас, а также сладких напитков улучшает здоровье. В среднем, при правильном питании, регулярном спорте и отказе от всего вредного, можно продлить себе жизнь на 10 лет.
Акцент в питании рекомендуется сделать на свежих овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, рыбе, орехах, натуральных маслах, нежирном мясе, бобовых. Такой подход к питанию станет существенным вкладом в здоровье, информирует «РГ» со ссылкой на Pronews.gr и журнал Nature Food.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что добавление куркумы в пищу снижает риск развития деменции.
