Эксперт по питанию Мария Волынкина рассказала россиянам, какие привычки мешают избавиться от лишнего веса.
По словам доктора, чаще вес не снижается из-за голодовок и отсутствия спорта. Организм устроен так, что при стрессе из-за голода начинается накапливание жира на запас. В итоге, вес стоит на месте.
Плюс, некоторые думают, что секрет идеальной фигуры в низких калориях, когда как на деле для качественного обмена веществ необходимы физические упражнения.
«Во время отсутствия питания организм испытывает большой стресс и начинает еще больше накапливать жира. «…». Если организм не будет тренироваться, то не будет расходовать больше калорий», — объяснила диетолог.
Важно выстроить сбалансированный рацион питания, где будут белки, жиры и правильные углеводы. Спорт, при правильном питании и качественном сне, поможет сжигать лишнее и наращивать мышцы, информирует «NEWS.ru».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что ученые раскрыли два продукта, отказ от которых может продлить жизнь на 10 лет.
