Доктор Анна Хакимова рассказала россиянам, сколько фастфуда можно съесть, чтобы не навредить здоровью.
По словам медика, во избежание неприятных последствий для здоровья, фастфуд рекомендуется есть не чаще раза в месяц. Речь идет о комбинации картофеля фри, наггетсов, бургеров и прочих подобных составляющих.
«Не стоит поддаваться соблазну чаще раза в месяц», — отметила терапевт.
Если хочется бургер, то лучше приготовить его самостоятельно, взяв за основу качественную мясную котлету, обилие зелени, овощей, булочки из цельнозернового хлеба, а вместо вредных соусов – греческий йогурт, с ложкой горчицы, натуральным томатным соусом и специями. Другим полезным вариантом будет оливковое масло.
«Блюда, содержащие избыток специй, уксуса и пряностей, раздражают слизистую желудка и кишечника, усиливают выделение пищеварительных соков. Это приводит к повышенной нагрузке на ЖКТ, вызывает изжогу и боли», — предупредила врач.
Еще больший вред организму принесут сладкие газировки, которыми люди привыкли запивать съедаемый фастфуд. Лучше выбрать воду с лимоном, чай, несладкий домашний морс, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что диетолог Мароги назвала безвредную дозу алкоголя.
