Бег – это не только популярный вид спорта, но и распространенное хобби. Сам по себе он безопасен, но может вызвать проблемы со здоровьем, если не соблюдать определенные меры предосторожности.
Бег в ранние утренние или поздние вечерние часы может негативно сказаться на нервной системе. Важно также выбрать правильную обувь и освоить технику бега, чтобы избежать излишних нагрузок на мышцы и суставы.
Слишком быстрое увеличение нагрузки может привести к растяжениям, вывихам, повреждениям связок и переломам.
При беге возникает сильная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, поэтому тренировки нужно начинать постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность.
Это поможет организму лучше приспособиться к увеличивающейся нагрузке, сообщает издание Известия.
Ранее ИА Кулик рассказал, что врач Журавлева раскрыла мифы о сне, питании и спорте.
