Психиатр Александр Поликарпов рассказал россиянам, как справиться с тревожным расстройством.
По словам медика, если одной только самопомощью не обойтись, то можно обратиться к специалисту. Регулярные сессии с психологом помогут разобраться в собственных переживаниях и страхах, снизить тревожность.
«Для снижения тревожности лучше снизить уровень хронического стресса, поэтому важно изменить отношение к ситуациям, которые вызывают переживания. Часто для этого нужна помощь психотерапевта», — сказал доктор.
Облегчить психоэмоциональное состояние можно за счет йоги, спорта, пеших прогулок на свежем воздухе, а также попытки изменить собственное отношение к текущей жизненной ситуации. Подобное нельзя игнорировать, иначе можно столкнуться со стрессом.
«С состоянием тревожности лучше справиться на начальном этапе. Иначе могут развиться более серьезные и сложные для лечения последствия», — добавил специалист, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что мировые эксперты не исключают возможность пандемии холеры.
