Нутрициолог Магомедтагир Ибрагимов рассказал, чем полезны свежие яблоки.
По словам медика, популярный и доступный фрукт, потребляемый в свежем виде на регулярной основе, способен защитить организм от воспалений и высокого холестерина в крови.
«Яблоки содержат пектин и растворимую клетчатку, снижающую холестерин», — сказал доктор.
Плюс, в яблоках много витаминов, антиоксидантов и полифенолов, то есть ценных природных соединений, которые предупреждают воспаление и рак.
«Яблоки также являются источником кверцетина — флавоноида, который может улучшать функцию легких, снижать аллергические реакции», — добавил нутрициолог.
Главное не переборщить с количеством, а также быть аккуратнее тем, кто страдает от вздутия живота, информирует «NEWS.ru».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что свежий лимон поможет очистить разделочную доску.
