Доктор Дарья Губарева рассказала россиянам, какие популярные продукты на перекус способствуют набору лишних килограммов.
Орехи и семечки, несмотря на пищевую ценность, обилие витаминов и микроэлементов в составе, достаточно калорийны. Рекомендуется нормировать количество, выбирая эти продукты на перекус.
Опасность представляют орехи в шоколаде, сахаре и другой глазури. Соленые орехи тоже могут нанести организму вред.
«Все они богаты полезными жирами, но одновременно с этим содержат большое количество калорий, что при чрезмерном употреблении может способствовать увеличению массы тела», — сказала врач.
Небольшая горсть орехов на перекус поможет сохранить сытость надолго, избегая перекуса сладкими булочками, печеньем и конфетами. Семечки можно добавлять в овощные салаты.
Аналогичная осторожность рекомендуется в отношении натуральных растительных масел. Они тоже полезны, но могут быть калорийны, а потому тоже требуют дозирования, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что гастроэнтеролог Томпсон нашла связь качественного отдыха со здоровьем кишечника.
