Доктор Анна Кореневич рассказала россиянам, какие витамины помогут сохранить здоровье сердца и сосудов.
Ключевое внимание рекомендуется обратить на витамины группы В, D и E. Такие составляющие насыщают сердце, защищают стенки от повреждений, улучшают насыщение кровью и кислородом.
Исследования показали, что лучше получать витамины из продуктов питания, нежели надеяться на помощь витаминов и БАДов. Вышеописанные составляющие можно получить из фруктов, овощей, орехов, рыбы, натуральных растительных масел, нежирного мяса, семян, цельнозерновых продуктов, круп.
Сбалансированный рацион, к которому добавится качественный сон, отказ от стресса и вредных привычек, поможет обеспечить организм всем необходимым. Конкретнее, достаток витаминов приведет в баланс давление и сердечный ритм, повысит энергию и укрепит иммунитет.
Дополнительной помощью будет умеренная физическая активность на регулярной основе для качественного кровообращения и работы сердечной мышцы, например, прогулки на свежем воздухе после ужина, информирует Доктор Питер.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врачи назвали болезни, скрывающиеся за игрой в песочнице.
