Эксперт Павел Корпачев рассказал россиянам, как минимизировать вред кофеина, если очень нравится пить кофе.
Несмотря на бодрящий эффект и пользу антиоксидантов в составе, чрезмерное питье кофе может навредить гипертоникам, людям с высокой тревожностью и бессонницей. Если соблюсти ряд правил, то подобного можно избежать.
За день рекомендуется выпивать не более 400 мг кофеина. Если говорить точнее по количеству, то не более двух чашечек. Польза будет выше, если не добавлять в кофе сливки, молоко, сахар и сироп.
После питья кофе или до необходимо выпить воды, чтобы не допустить обезвоживания. В случае беременности или проблем с давлением можно попробовать кофе без кофеина, либо классический, но в меньшей дозировке, информирует ИА «МедиаПоток».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что диетолог Лена Бакович советует костный бульон для эффективного похудения.
