Жительница американского города Атланта, весившая 102 килограмма, рассказала, как ей удалось сбросить почти треть собственного веса за девять месяцев.
Женщина рассказала, что после рождения двух детей длительное время считала, что её вес в 102 килограмма останется с ней на всю жизнь. Однако в январе 2023 года, когда девушке было 39 лет, она осознала, что ей надоело искать оправдания и чувствовать себя плохо, и решила начать внедрять здоровые привычки шаг за шагом.
Американка выбрала для себя метод интервального голодания, отказавшись от еды после шести вечера. Она стала ужинать с семьёй около 17:30 или в 18:00, и следующий приём пищи у неё происходил только в 10:30 утра следующего дня.
Девушка также исключила из своего рациона все напитки, кроме воды и неподслащённого кофе, позволяя себе что-то другое только раз в день и подчёркивая важность употребления чистой воды, пишет RuNews24.
К октябрю 2023 года она потеряла 38,6 кг и достигла веса 63,5 кг. Девушка документировала свою трансформацию в социальных сетях, привлекая десятки тысяч подписчиков.
Теперь она помогает женщинам по всему миру сбрасывать вес, сообщает Lenta.ru со ссылкой на New York Post.
Ранее ИА Кулик рассказал, что японская диета предотвращает уменьшение объема мозга у женщин.
