Врач Александр Мясников рассказал россиянам, какое простое средство поможет предупредить смертельно опасные болезни.
По словам Мясникова, польза о 10 тысячах шагов в день не миф, а эффективный способ профилактики ожирения и атеросклероза. Регулярная физическая активность помогает насытить организм кислородом, ускорить кровообращение, снизить лишний вес и предупредить застой крови.
«Это, наверное, самая физиологичная нагрузка, потому что при ходьбе мы можем регулировать темп, дыхание, пульс, и это приносит ощутимую пользу», — советует медик.
Малоподвижный образ жизни в современных реалиях становится причиной 15% смертей. В список входят неполадки с сосудами и сердцем, суставами, а также злокачественные опухоли. Лишние килограммы повышают риск воспалительных процессов в организме.
Идеально то, что физиологично. Акцент рекомендуется сделать не на количестве шагов, а на регулярности и качестве. Лучше каждый день ходить по 6-7 тысяч шагов, чем выйти раз в неделю на 10 тысяч шагов, информирует «АиФ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что сердечные заболевания могут маскироваться под деменцию.
