Британские диетологи выяснили, какие продукты могут помочь справиться с тягой к сладкой пище.
Специалисты рекомендуют акцентировать внимание на сбалансированном питании продуктами, которые помогают надолго сохранить чувство сытости. Это могут быть белковые продукты в виде нежирного мяса, вареных яиц или омлета, с добавлением сыра, зелени и овощей. Другой вариант – бобовые, которые насытят организм растительными белками.
Необходимо сделать акцент на правильные жиры – авокадо, растительные масла, орехи, семена. Такие ингредиенты богаты ценными омега-3 жирными кислотами, обладают высокой калорийностью.
Главное не переборщить с количеством, учитывая питательную ценность, а также не выходить за рамки суточной нормы калорий, чтобы не набрать лишние килограммы.
Предложенный подход к питанию, основанный на полноценных и правильных приемах пищи, поможет избежать перекусов вредной пищей, информирует «Газета.ру» со ссылкой на издание Daily Mail.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что умственные способности человека могут снижаться из-за болезней печени.
